莲藕加一宝搭配,常食增加雌激素,血管不堵了

作者: admin 分类: 汽车 发布时间: 2019-05-17 09:37

莲藕加一宝搭配,常食增加雌激素,血管不堵了,皮肤也嫩滑

莲藕富含的维生素C和粗纤维既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。

胡萝卜含有植物纤维,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫能力。胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。

磷虾藕饼的做法步骤

1准备好原料,磷虾提前从冰箱冷冻室拿出解冻,莲藕洗净去皮,胡萝卜去皮,香葱洗净切碎。

2莲藕用擦丝器擦成蓉。

3胡萝卜擦成蓉。

4把莲藕和胡萝卜放在纱布里挤出汁水。

5挤出来的莲藕和胡萝卜汁放入奶锅中。

6小火加热,一边加热一边搅拌以免糊底,直到煮开备用。

7把挤干的莲藕胡萝卜放入容器中,放入磷虾肉。

8放入熬好的胡萝卜莲藕汁,放入适量盐,五香粉,香葱碎。

9先放入适量玉米淀粉,不要一次性放入,搅匀后如果感觉太稀,再放入粘米粉,没有粘米粉了可以放普通面粉。

10搅拌到如图状态,就可以了。

11电烙饼锅提前预热,刷少许油,用勺子挖磷虾藕饼面糊到电烙饼锅中,尽量搞圆一些,一面定型后翻面。

12直到煎至两面金黄熟透,取出就可以食用了。

你学会了吗?(图片来源网络)

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